27 września 2022 roku klasy 7 i 8 SP 4 udały się na warsztaty psychologiczne „ Moje emocje - moja moc” organizowane przez Wydział Spraw Społecznych, Zdrowia i Bezpieczeństwa Urzędu Miejskiego Olecko we współpracy z Olecką Radą Młodzieżową, Tomaszem Dziokanem oraz Warsztatem Terapii Zajęciowej w ramach działania profilaktyki zdrowotnej 100 minut "Na Zdrowie.”
Celem spotkania było oswojenie młodzieży z ich emocjami, nazwanie ich i podanie tajników radzenia sobie ze złymi myślami. Osobą, która poprowadziła warsztaty, była psycholożka kliniczna z osiemnastoletnim stażem - p. Ewa Matysiuk – Niemczewska. Specjalistka przedstawiła nam wpływ naszych myśli na nasze emocje i zachowanie. Wytłumaczyła, że gdy źle myślimy, nasz mózg produkuje hormon stresu, a co za tym idzie - budzą się w nas złe emocje i zachowania, które mogą doprowadzić nas do depresji.
Wszyscy z uwagą zapoznali się z szerokim wachlarzem sposobów radzenia sobie z trudną sytuacją. Prowadząca spotkanie utwierdziła młodzież w przekonaniu, iż nie należy wstydzić się prosić o pomoc specjalistów - psychologów ponieważ są oni lekarzami dusz, a gdy ta cierpi, to trzeba jej pomóc, tak jak w chorobie serca pomaga nam kardiolog.
Oto kilka technik radzenia sobie ze stresem:
- zmiana myślenia (każda sytuacja ma różne oblicze, w zależności jak do niej podejdziemy, zawsze starajmy się myśleć dobrze);
- muzyka relaksacyjna;
- wyrażanie swoich lęków i złości (do bliskiej osoby lub przelać na papier w formie dziennika)
- pójście do psychologa;
- metoda wizualizacji;
- bankowe konto emocji;
- znaleźć czas na małe rzeczy, które nas cieszą podczas całego dnia.
Zajęcia warsztatowe zostały podsumowane quizem. Młodzież odpowiadała na różne pytania , które dotyczyły dzisiejszej dawki wiedzy. Nagrody rzeczowe zostały przyznane wszystkim odpowiadającym.
Nie bójmy się prosić o pomoc… ponieważ sama może nie przyjść.
E.Iwanowska